Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twoim życiu. Możesz lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby, reakcje oraz sposób, w jaki budujesz relacje z innymi ludźmi. Możesz też szukać nowych sposobów radzenia sobie z tym, co jest trudne.

Nie musisz dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Możesz przyjść z konkretnym problemem albo z poczuciem, że coś jest nie tak, ale trudno Ci powiedzieć, co właściwie się dzieje.

W Gestalt przyglądamy się temu, co dzieje się w Tobie i jak się zachowujesz w kontakcie z ludźmi.

Psychoterapia dzieje się w relacji z terapeutą. W atmosferze uważności, szacunku i akceptacji możesz stopniowo przyglądać się sobie i temu, jak funkcjonujesz w relacjach z ludźmi. Możemy zauważać, co dzieje się między nami – kiedy pojawia się zaufanie, napięcie, wycofanie, potrzeba kontroli, złość czy obawa przed oceną.
To, co wydarza się w relacji z terapeutą, może pomóc Ci lepiej zobaczyć własne sposoby bycia z innymi.

W terapii możemy też przyglądać się temu, jak radzisz sobie z trudnymi sytuacjami. Sprawdzać, co nadal Ci służy, a co dziś bardziej Ci przeszkadza niż pomaga.

W terapii nie chodzi o to, żeby nauczyć Cię, jak „powinno się” żyć. Chodzi o to, żeby lepiej poznać siebie i zrozumieć, co się z Tobą dzieje.

Wspólnie możemy przyglądać się m.in. takim pytaniom:
– Dlaczego tak bardzo się boję, nawet gdy wiem, że nie ma się czego bać?
– Dlaczego tak trudno mi być blisko innych?
– Dlaczego ciągle wybieram to, czego właściwie nie chcę?
– Dlaczego nie robię tego, co chcę zrobić?
– Dlaczego tak trudno mi powiedzieć „nie”?
– Co sprawia, że tak dużo od siebie wymagam?
– Dlaczego wiem, czego potrzebuję, ale nie potrafię po to sięgnąć?
– Co robię, kiedy jest mi trudno – i czy rzeczywiście mi to pomaga?
– Co mogłoby sprawić, że moje życie będzie bardziej moje?

Terapia nie daje gotowych rad ani instrukcji, jak żyć. To wspólne szukanie tego, co jest dla Ciebie ważne, czego potrzebujesz i co może Ci służyć.

Z czasem możesz lepiej rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, rozumieć własne reakcje, zauważać swoje granice i mieć więcej możliwości wyboru.

Nie chodzi o stworzenie „lepszej wersji siebie”. Bardziej o to, by mieć ze sobą więcej kontaktu, swobody i możliwości decydowania o swoim życiu.

Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Możemy zacząć od tego, co jest dla Ciebie ważne właśnie teraz.